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在進行抽脂雕塑的過程中,最多人詢問的就是體脂肪的部分,這首先要先釐清身體體脂的分布範圍,包含了皮下脂肪與內臟型脂肪,恆麗美型院長蔡家碩表示,運動飲食控制影響的脂肪層面是因人而異,皮下與內臟脂肪都會同步燃燒,但是抽脂的範疇在於皮下脂肪,而皮下脂肪大宗多為女性,分布於全身,尤其又以大腿、手臂、腹部為主。

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要了解皮下脂肪,我們需要了解身體脂肪的分類,有二種類型的脂肪(白色脂肪和棕色脂肪),棕色脂肪在嬰兒中是常見的,並且通過產生熱量幫助他們保持溫暖,當我們成年後,大多數棕色脂肪流失,僅留下白色脂肪。

白色脂肪又以二種不同的方式儲存,分別為皮下脂肪和內臟脂肪,在這二種類型中,皮下脂肪是最容易識別的,因為它直接儲存在皮膚下,影響外觀,另一種內臟脂肪存儲在器官周圍保護我們的臟器。

 

什麼是皮下脂肪?

在白色脂肪儲存的二大類型中,相較於內臟型脂肪,皮下脂肪在生理學上是更理想的,然而多數人是厭惡,因為它直接影響外觀,造成身體腫脹與囤積的肥肉大多屬於此;內臟脂肪過多則是危險的徵兆,緩慢分泌炎症物質進入血液,將導致肥胖、心臟病、糖尿病和許多其他健康問題。

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每個人都有皮下脂肪,也一定都有內臟型脂肪,只是每個人含量不同,身體中的脂肪細胞的數量由遺傳決定,因此一些人在遺傳上被預測具有較少的脂肪細胞,而其他人具有更多的脂肪細胞。然而,脂肪細胞的數量不一定對應於超重或肥胖,主要還是由儲存在每個細胞中的脂肪量決定(脂肪細胞的大小),其由熱量攝取多寡而已,通常肥胖的人脂肪細胞的脂質也較多。

 

皮下脂肪,但如何擺脫它?

通常飲食和運動是二種最簡單和安全的方法,當選擇飲食控管(少吃),有助於身體更容易地調節胰島素,胰島素可以說是體內合成的激素,胰島素增加會導致身體將能量儲存為脂肪,當攝取較少的熱量能減緩胰島素的上升,進而達到減重的方法。

食物的熱量分解也很重要,當試圖減肥時,碳水化合物的控管更須注意,它是多數女性患者最常忽略的環節,包含了飲料、蛋糕、餅乾、麵食等,碳水化合物更容易被身體細胞利用以轉化為能量。

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減肥通常是成比例的,所以當您嘗試運動與少吃,如果你是一個巨大的梨形狀,當你減肥,你會收縮到一個更小的梨,但仍然有一個相對較大的下半身和更小的肩膀,若是有這這方面困擾的患者,我們則是會建議使用抽脂手術來抽取局部不要的脂肪細胞。

 

減肥後皮下脂肪就消失了嗎?

雖然運動在減肥方面不如飲食選擇那麼重要,但它仍然有很大的效果,運動分為有氧運動與無氧訓練運動,前者是透過有氧直接燃燒熱量,後者是增加肌肉量提升新陳代謝間接燃燒熱量,但無論您選擇運動還是飲食控制,減去的脂肪只是脂肪細胞暫時萎縮,脂肪細胞永不消失,除非靠外力移除(比方說抽脂)。

飲食控制(少吃的患者):在年齡愈大新陳代謝會逐年下滑,基礎代謝率低落的下場,等於比以往吃更少反而還不會瘦,脂肪細胞又重新吸收多餘的熱量膨脹,皮下脂肪有再度產生。

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重量訓練:提升肌肉量來提升基礎代謝,因此可以進食比未重訓前更多的熱量,但肌肉的保持需要長期刺激與反覆訓練,若停滯下來肌肉也易流失造成皮下脂肪細胞再度膨脹,反而會看起來更大隻。

有氧運動:有氧燃燒熱量會先從肝醣開始分解、再部分分解肌肉與脂肪,由於屬於直接燃燒熱量消耗脂肪,多少也會耗損一些肌肉量,因此肌肉的維持也是一門課題,長期有氧未做重量訓練提升肌力,也會因為新陳代謝的降低導致復胖的危險,皮下脂肪的脂肪細胞仍舊會再度膨脹。

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抽脂:運動外力抽取皮下脂肪,移除該部位的脂肪細胞,在抽取後該部位的脂肪細胞數量會明顯的減少,但仍舊保留些許的脂肪細胞,若是日後暴飲暴食或者不節制,攝取過多的熱量可能會移轉至其他未抽取部位,造成該部位的脂肪細胞個體膨脹,舉例來說,倘若您抽取手臂脂肪,日後復胖後可能大腿、腹部的脂肪會增多。

恆麗美型院長蔡家碩表示,任何減少身體脂肪的方式都有,但沒有任何一種是一勞永逸的,因為人體的組成是複雜且多變的,攝取的熱量>身體代列的熱量都會導致熱量轉化為脂肪囤積,即使是抽脂後的患者,身體雕塑成理想的狀態,也是要注意飲食控制與運動,才能延續抽脂後的良好體態。

 

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